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Führungskräfte

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Resilienztraining

In der Ruhe liegt die Kraft.

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Mediencoaching

Gleich sind Sie dran!

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Mediation

Mediation kann Brücken bauen.

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Resilienztraining


Innere Stärke gezielt aufbauen

Resilienz bedeutet, Belastungen standzuhalten, Stress zu bewältigen und sogar gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen – und sie lässt sich trainieren.

In unseren praxisnahen Seminaren und Einzeltrainings lernen Sie, Ihre persönliche Widerstandskraft gezielt zu stärken. Mit effektiven Methoden erkennen Sie Stressmuster, entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien und integrieren alltagstaugliche Techniken für mehr Gelassenheit, Fokus und mentale Frische.

Ihr Nutzen

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressmuster und entkräften sie gezielt.
  • Sie lernen, sich auch in herausfordernden Situationen zu zentrieren und gelassener zu reagieren.
  • Sie aktivieren Ihren „inneren Coach“ und stärken Selbststeuerung sowie Impulskontrolle.
  • Sie wenden kurze, effektive Präsenz- und Revitalisierungstechniken im Alltag an.

Das ajotes Resilienztraining bieten wir an als Onsite-Intensiv-Workshop (0,5 bis 2 Tage), Onsite-Impuls-Workshop (1,5 bis 3 Std.), Online-Workshop (2 bis 4 Std.). Einzeltrainings und Termine können individuell verabredet werden.

  

Sie befinden sich im Bereich „Resilienztraining“ | „Stressbewältigung“ von ajotes coaching

ajotes coaching wurde 2013 von den Journalisten und Mediencoaches Johannes Lauterbach und Stephan Buchheim gegründet. Beide sind Medienprofis mit jahrzehntelanger Erfahrung vor Kamera und Mikrofon.

Wir bieten Training, Coaching und Beratung für Führungskräfte und unterstützen Unternehmen in den Bereichen Stimmige Präsenz, Achtsame Entwicklung, Gesundes Führen und Konfliktlösung.

Johannes Lauterbach

bietet als Entspannungstherapeut, Mentaltrainer, Gesundheits-, ACT- und Logosynthesecoach Seminare für Gruppen und Beratung von Einzelpersonen an. Arbeitsschwerpunkte sind: Entspannungs- und Meditationstechniken, Burnout-Prävention, Auftrittscoaching und Präsenz- und Stimmtraining. Er ist der Experte für Schnell-Entspannungstechniken, hat in einer Tagesklinik mit Burnout-Patienten gearbeitet und mehrere Entspannungs-CDs und Bücher veröffentlicht und ist Mitinitiator von slowtime.Berlin, der Stadtentschleunigungskampagne. Mehr als 20 Jahre war er Radiomoderator in Berlin (SFB, rbb).

www.lauterbachcoaching.de

Stephan Buchheim

Ich unterstütze und berate Personen in Führungspositionen, die sich weiterentwickeln und klarer kommunizieren wollen. Mir ist wichtig, dass sich vor allem Frauen verstärkt auf der Führungsebene behaupten und eine gute Unterstützung durch Mentorings und Coachings erfahren. Als ausgebildeter Mediator und ACT-Coach zeige ich Führungskräften, wie sie sich besser auf schwierige Gespräche und stürmische Zeiten vorbereiten können.